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焦るほど寝付けなくて困っていました

転職してしばらくの間、夜なかなか寝付けないことがありました。
眠りも浅く、朝起きても疲れが取れていないような感じでした。
仕事もあったので、しっかり眠りたかったのですが、焦れば焦るほど寝付けなくて本当に困っていました。
そんな時に看護師をしている友人に相談したところ、寝る前に温かいカモミールティーを飲むとよく眠れると教えてもらいました。
聞いた時はハーブティーで眠りの質が変わるわけないと思っていましたが、とにかく試してみようとその日の夜にカモミールティーを飲んでみました。
カモミールティーは良い香りで、ほんのり甘くとても口当たりが良かったです。
飲んだ後もポカポカと温かくて、リラックスすることが出来ました。
そのまま布団に入り目を閉じると、気付かないうちに眠っていました。
朝の目覚めもスッキリしていたので、深い眠りが出来たのだと思います。
それからは毎日カモミールティーを飲んでから布団に入るようにしています。
今までは「とにかく寝ないと。」と気を張っていましたが、今ではリラックスした状態で眠ることができているので、カモミールティーにはとても助けられてるなと感じています。

夜眠れない朝起きれない

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