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出産後のダイエット

そろそろ産後2ヶ月が経とうとしている。

あと2キロで体重が戻る。

私のダイエット方法は単純で、子どもを寝かしつけているだけだ。

赤ちゃんは以外と寝ない。

私の子はスクワットをしないと寝ない為、ほぼ半日はスクワット。

スクワットで駄目な時は階段の上り下りが効果的だ。

赤ちゃんも気分良く眠れてダイエットも出来て一石二鳥だ。

寝かしつけたあと、布団に寝かせると泣いてしまうのでずーっと抱っこの状態。

立ったまま何もしないのも暇なので、気になる部分を意識的に動かし元の体型に近づけている。

が、肉ざけしたお尻?腿?お腹は中々元に戻らない。

体重も目に見えての減り方はしないため、あまり体重計には乗らない様にして何週間か後に乗る。

大幅に落ちていると、「ああこれで良かったんだな」と納得出来るので数キロ単位でのダイエットでは体重計は頻繁に乗らない方が良いのだろう。

母乳で育てているのも痩せるのに良い影響を受けている。

栄養が出て行くし、食べるものにも気をつける(間食を辞めた等)。

プライベートジムRIZAP

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